HVORFOR COACHING?
– FORDI VI SAMMEN KAN GENFINDE DINE RESSOURCER!

Med coaching kan du finde tilbage til, hvad der er vigtigt for dig, og sammen kan vi genfinde dine ressourcer, så du kan have glæde i din hverdag.

Brug mig, når du vil…

• booste dit selvværd
• tilbage på rette kurs
• håndtere din stress
• sætte mål og nå dem
• prioritere i dit liv
• højne din selvfølelse
• se muligheder fremfor begrænsninger

HVORFOR COACHING?
Vi indeholder så meget potentiale og så mange ressourcer hver især, men i et samfund hvor vi selv og andre forventer en masse af os, kan det være svært at holde balancen og tro på, at det vi selv indeholder og kan bidrage med er godt nok.

Fordi hvornår er noget ”godt nok” og hvornår er vi tilfredse med vores egen indsats?

Der er så meget, som vi bør og skal, og der er så mange impulser omkring os, som påvirker vores dømmekraft, og som gør, at vi hele tiden føler, at vi er lidt bag ud eller ikke er gode eller vellidte nok, og vi knokler derudaf for at få anerkendelse.

Vi kan være så bange for fiaskoen, at vi glemmer at se successerne, og det betyder, at der er rigtig mange, som brænder ud, går ned med stress, angst eller depression, fordi alt for længe har vi gjort os umage og vi kan ikke selv se gevinsten af vores arbejde.

Hos Ciraklar Coaching tilbyder jeg individuelle samtaler med dig i fokus samt gruppeforløb, hvor du kan møde andre, som også kender til de problematikker, som du selv bærer på. Fordi vi mennesker er ikke så forskellige, og vi kan med fordel spejle os i hinanden og på den måde føle os mødt og forstået. Husk du er ikke alene med dine tanker – menneskerne omkring os har ofte samme udfordringer.

ag aktion i dit liv, og start nu. Det er kun dig, som kan starte din udvikling, og jo før jo bedre.

MERE OM DIN COACH
STRESS?

Dagligt sygemeldes op mod 35.000 danskere pga. stress og det koster årligt det danske samfund 1,5 mio ekstra fraværsdage.

• 430.000 danskere – svarende til 10 – 12 % har stort set symptomer på alvorlig stress hver dag.
• 250.000 – 300.000 danskere lider af alvorlig stress.
• 500.000 danskere føler sig udbrændte på jobbet
• 30.000 hospitalsindlæggelser
• 500.000 kontakter til egen læge
• Hver femte, der bliver syg af stress, risikerer at miste sit job.
• 3000 førtidspensiner
• 1400 danskere dør hvert år af stress

Kilde: Stressforeningen

Ubehandlet stress udløser over halvdelen af alle depressioner og angstlidelser.

Overordnet opstår stress når der er ubalance mellem de krav, forventninger eller belastninger – som omgivelserne stiller til os eller som vi stiller til os selv (fx på arbejdet, i familien – eller i uddannelsessystemet) – og det betyder, at vi bliver kede af det, usikre på egen formåen, og brænder ud i begge ender.

Det er dog vigtigt at understrege, at stress først og fremmest hænger sammen med hvordan vi oplever og tolker de ting, der sker omkring os – ikke begivenhederne i sig selv.

I daglig tale bliver “stress” ofte brugt synonymt med ordet “travlhed”. Men at have travlt i en periode er ikke det samme som at være stresset eller at være “syg af stress”. »Du kan sagtens have travlt uden at have stress – og omvendt kan du sagtens have stress uden at have travlt. Faktisk er mange arbejdsløse eller andre der står udenfor arbejdsmarkedet lige så stressede som folk i arbejde.

Travlhed er normalt ikke et problem, hvis ellers det vi har travlt med er lystbetonet, og vi oplever at have tilstrækkelige ressourcer og handlemuligheder i forhold til de udfordringer, vi bliver stillet overfor.

Men “non stop” travlhed uden efterfølgende tid til afslapning, hvile og restitution kan føre til stress, især hvis vi oplever ikke at have de nødvendige ressourcer og handlemuligheder til at løse opgaven. I det tilfælde kan travlhed udvikle sig til en glidebane, der fører til alvorlig stress.